Slow Living Challenge
Kursinformation
Kursen för dig som känner dig ur balans.
Välj det upplägg som passar dig bäst! Oavsett om du vill gå kursen i din egen takt, få extra stöd eller ha personlig coachning - här hittar du rätt nivå för dig.
För dig som vill börja i det lilla och öka din förståelse kring vad återhämtning kan vara och varför den är extra viktig för oss i dagens samhälle. Du vill ha några handfasta verktyg som är lätta att ta till och som ger snabbt resultat. Verktyg som ingår: Vikten av att andas medvetet, mindfulness magiska kraft, hur vi kan applicera tacksamhet i våra liv och öka livskvalitén, grunderna för att rensa hemma och musik.
För dig som vill börja i det lilla och öka din förståelse kring vad återhämtning kan vara och varför den är extra viktig för oss i dagens samhälle. Du vill ha några handfasta verktyg som är lätta att ta till och som ger snabbt resultat. Verktyg som ingår: Vikten av att andas medvetet, meditation, mindfulness magiska kraft, mindfulness mat, rensa kroppen, vikten av vatten, finn magkänslan, hur vi kan applicera tacksamhet i våra liv och öka livskvalitén, grunderna för att rensa hemma, och musik.
För dig som vill börja i det lilla och öka din förståelse kring vad återhämtning kan vara och varför den är extra viktig för oss i dagens samhälle. Du vill ha några handfasta verktyg som är lätta att ta till och som ger snabbt resultat. Verktyg som ingår: Vikten av att andas medvetet, meditation, mindfulness magiska kraft, mindfulness mat, rensa kroppen, vikten av vatten, finn magkänslan, hur vi kan applicera tacksamhet i våra liv och öka livskvalitén, grunderna för att rensa hemma, och musik.
Den passar dig som känner igen dig i något på listan:
Går med en inre stress?
Känner du att dagarna/veckorna bara springer iväg och livet går på autopilot?
Går du i funderingar på “Jobba, äta, sova … är detta allt med livet?”
Har du lätt för att stressa upp dig så fort något extra händer i ditt liv?
Lider du av dålig sömn?
Vill du öka glädjen i ditt liv?
Vill du öka din livskvalité?
Känner du dig nyfiken på hur du kan med små enkla medel finna ett lugn snabbt?
Har du svårt att erkänna att mobilen tar mycket av din tid?
Upplever du hjärndimma ibland och har svårt för att fokusera?
Längtar du efter att vara kreativ, men hittar inte tid att ens fundera på vad du vill göra?
Känner du att pulsen ökar när det står saker i kalendern för du vet att det innebär att din energi tar slut, även om sakerna är roliga?
Om något av ovanstående stämmer in på dig, kan den här kursen vara precis vad du behöver. Här får du verktyg för att öka din livskvalitet, hitta balans och fokusera på det viktigaste i ditt liv. Vi talar om vikten att ta hand om kropp och själ och genom hela kursen strävar vi efter att finna nyckeln till din optimala återhämtning. Kunskap är nyckeln till långsiktig framgång och vi kommer stötta dig på vägen i samtal och praktiska övningar för att du ska nå dina mål.
Kursen är tre månader lång. Anledningen är att det tar minst 21 dagar för hjärnan att registrera ett nytt beteende och vi har många ämnen att gå igenom.
Fem coachtillfällen där vi sitter en och en och pratar. Bortsett från det kommer jag skicka frågor om hur det går om inte du själv är aktiv och frågar. Jag vill att du ska lyckas!